En romaskin er et treningsapparat som simulerer vannroing.Innendørs roing har utviklet seg til en profesjonell sport.Innendørs romaskiner er også kjent som ergometre (også kjent som Ergo eller ERGO i fremmede land), som brukes til å måle kraften idrettsutøvere bruker under trening [1].

Romaskinen bidrar til å styrke musklene i bena, midjen, øvre lemmer, bryst og rygg.Hvert slag vil fullføre en fullstendig sammentrekning og forlengelse av øvre og nedre lemmer, midje og mage og rygg, noe som resulterer i en aerob treningseffekt for hele kroppen.Romaskinøvelsen er spesielt gunstig for personer som har mye fett i midjen, magen og overarmene.

Når du ror, bør du være oppmerksom på konsistensen av bevegelsene dine.Hvert slag og forlengelse skal utføres på plass, uten pauser.Musklene som er involvert i bevegelsen vil ikke strekkes helt eller trekke seg sammen hvis amplituden er for liten.Den simulerer den naturlige bevegelsen av roing og er egnet for treningsstudio og hjemmeidrett, trener musklene i hender, ben, midje og andre deler, og trener effektivt strekkmusklene, spesielt korsryggen, som kan lindre ryggsmerter.