Hula hoop, også kjent som fitnessring, var populær i Europa, Amerika, Australia, Japan og andre land på 1950-tallet.Det kan oppnå bedre trening og utvikling av midje- og magemuskler, setemuskler og benmuskler, og kan effektivt forbedre kroppens midje-, hofte- og kneledd.fleksibilitet, fleksibilitet.I tillegg til å bli brukt som et generelt leketøy, er det også ofte brukt i konkurranser, akrobatiske forestillinger eller som et vekttapverktøy.
Hulabøylen kan erstattes av en rytmisk gymnastikkbøyle, som ikke krever høyt utstyr.Utøvere flytter hula hoop rundt kroppen ved å trene lemmer eller andre deler av kroppen.Jo lengre runder rundt en kroppsdel, eller jo større antall runder en person tar samtidig, jo høyere er nivået.Denne sporten krever ikke høy kvalitet, og treningsområdet til hvert ledd i kroppen overskrider ikke det normale spekteret av fysiologiske aktiviteter.Det er en naturlig bevegelse og passer for mennesker i ulike aldre.Hulahop-øvelsen er interessant og formen er livlig, noe som ikke bare kan dyrke følsomheten til utøverne.Koordinasjon og andre fysiske egenskaper kan også dyrke følelser og temperamentvilje.Utenomskoleaktiviteter i amerikanske grunnskoler og videregående skoler utføres mye.Siden hula hoop ble introdusert til Kina på 1980-tallet, har den vært elsket av publikum, og hula hoop er ganske populær over hele landet.

Regelmessig deltakelse i hula hoop trening kan opprettholde en god figur, slik at musklene i midjen, magen, baken og bena på kroppen ikke blir stive eller degenererte.Sterk muskelstyrke, veltrent kroppsform, godt bevegelsesutslag og atletisk evne er viktige manifestasjoner av livsaktiviteter og verdier.Kroppsbyggere kan utføre ulike hula hoop midje- og mageøvelser i henhold til egen fysisk styrke og erfaring.
Hulahopringen er laget av plast eller gummi, og dens spesifikasjoner og vekt er ikke strengt regulert.Utøvere kan velge etter egne behov, eller de kan erstattes av rytmiske turnsirkler, som ikke krever høyt utstyr til lokaler.Hula hoops kan deles inn i: nakkebevegelse, midjebevegelse, benbevegelse, knerotasjon, ankelrotasjon, håndrotasjon og armrotasjon etter utøverens kroppsdeler.