Det er et lekeapparat som kan brukes som supplement til manualøvelser. Det er en enkel muskulær utholdenhet som kan trene aktiviteter. På grunn av langvarig ekskludering kan personer som har utilstrekkelig muskelstyrke, som bjeller og bjeller, bruke vekt av håndvekter for trening. Bygg muskelstyrke ved å prøve å motstå motstandstrening.