—— Fordeler med treningsutstyr med fri vekt

Vektstang og manualer er kjent som gjenstanden ved trening i treningsutstyr med fri vekt.Spesielt manualer er ikke begrenset av plass.De kan trene når du vil trene.De er en relativt praktisk måte å trene på.

Frivektsløftingsutstyr er mer utbredt enn andre styrketrenere.Styrketrenere er designet for en spesifikk bevegelse, mens et par manualer kan brukes til hundrevis av øvelser.Du kan for eksempel løfte manualer over hodet for å trene skuldermusklene, skyve tilbake for å trene triceps, eller sitte på huk med manualer i hendene for å styrke lår- og hoftemusklene.Du kan endre vektfølelsen og fokuset bare ved å endre måten du griper stangen på.

En annen fordel med gratis vektløftingsutstyr er at de trener musklene dine på en måte som ligner veldig på øvelser i det virkelige liv.Styrketrenere fokuserer på å isolere hver gruppe muskler slik at andre muskler ikke påvirkes.Øvelsen med fri vektløfting krever at når du løfter eller slipper vekt, deltar flere grupper av muskler i prosessen med å flytte, balansere og stabilisere vektløfteutstyret.Utstyr for gratis vektløfting vil gjøre det mulig å trene de tomgangsmusklene når andre styrketrenere gjør isolerte muskeløvelser.

Noen opplever at når de hovedsakelig trener gjennom frivekter, øker styrken og musklene vokser raskere.